All Posts

Il Pilates Reformer è un modo efficace per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Se cerchi un’attività che unisca movimento e benessere, questa disciplina fa per te. Ti spiego come funziona, perché è diverso dal Pilates tradizionale e come puoi iniziare a praticarlo a Mendrisio. Cos’è il Pilates Reformer e come funziona Il Pilates Reformer si pratica su un attrezzo chiamato appunto Reformer. È una macchina con una piattaforma scorrevole, molle regolabili e mani

Il benessere fisico e mentale è alla portata di tutti. Basta scegliere l’attività giusta e il luogo adatto. A Mendrisio, il Pilates di gruppo sta conquistando sempre più appassionati. È un modo efficace per migliorare la postura, aumentare la forza e rilassare la mente. Scopriamo insieme perché partecipare a un gruppo Pilates a Mendrisio può cambiare la tua vita. Perché scegliere il Pilates di gruppo Il Pilates è una disciplina che unisce esercizi di controllo, respirazione e

Se ami il Reformer ma senti che il tuo corpo è pronto per un passo in più, la Pilates Tower potrebbe diventare la tua nuova alleata. Spesso chi pratica Reformer guarda la torre con un misto di curiosità e timore “sarà troppo?” ma in realtà la Tower è uno degli strumenti più intelligenti, versatili e trasformativi del metodo Pilates. Alla Tower non si tratta di fare di più, ma di sentire meglio. Cos’è la Tower Pilates ? La Tower nasce dalla Cadillac, uno dei grandi macchinari

Il tuo corpo ti ringrazierà, RESPIRA il movimento.

Quando pensiamo all’allenamento, parliamo facilmente di addominali, gambe, glutei o schiena. Esiste però una parte fondamentale del nostro corpo che spesso iniziamo a conoscere soltanto quando compare un problema: il pavimento pelvico. Gravidanza e post parto sono momenti in cui se ne parla maggiormente, ma il pavimento pelvico ci accompagna per tutta la vita. Prendersene cura è importante anche dopo i 40 anni, durante la peri-menopausa, la menopausa e negli anni successivi.

Per molto tempo, quando si parlava di allenamento femminile, la parola forza veniva quasi messa in secondo piano. Tonificare, allungare, dimagrire erano obiettivi molto più frequentemente associati alle donne. Oggi sappiamo che allenare la forza è uno degli investimenti più importanti che una donna possa fare per la propria salute presente e futura. Non si tratta semplicemente di avere muscoli più definiti. Si tratta di costruire un corpo capace di sostenerci, proteggerci e a